中医与五行养生之法

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中医与五行养生之法

　　五行人的体质木形人：肤色苍白!头小。面长 肩宽？背直。身体瘦弱？手足灵活?有才能?勤劳!但体力不强。多忧虑？这种人对于时令的适应 大多耐春夏3290不耐秋冬!感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病! 火形人：皮肤赤色。肩背宽厚!脸形瘦尖、头稍小、身材匀称。手足小，步履稳重，对事物理解敏捷 走路时肩背摇动。其性格易生气,轻财?缺乏信心，多虑?认识事物清楚，爱漂亮？性情急，这⁶⁷³⁸种人对于时令的适应，大多耐春夏不耐秋冬,感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病? 土形人：皮肤黄色？面圆，头大!肩背丰厚！腹大，腿部壮实？手足不大！肌肉丰满,身材匀称,步履稳重,他们内心安定？喜助人为乐!不喜依附权势!而爱结交交朋友？这这种人对于时令的适应、大多耐秋冬不耐春夏!感受春夏之之气侵袭时易生病! 金形人：肤色较白，方脸!鼻直口阔！体形比比较瘦小,但肩背较宽、四肢瘦!动作敏捷，呼吸平缓，心胸宽广。富有远见？稳重自持!组织力强!为人敦厚？做事认真 这种人对于时令的适应!大多耐秋冬不耐耐春夏，感受春夏之气侵袭袭时易生病, 水形人：⁹¹³³肤色偏黑 头较大?腮部较宽、腰臀稍大?手指短，发密而黑、体型较胖?偏矮？腹部较大?怕寒喜暖？机智,灵巧 善辩，喜动！富于灵感?好幻想、喜自由，多疑,嫉妒！心胸较狭窄。这种人对于时令的适应、大多多耐秋冬不耐春夏、感受春夏之气侵袭时易易生病，

　　3964五行人调养原则及饮食忌宜木：宜芝麻!糯米？乳品。甘蔗。蔬菜。水果?豆腐 鱼类等^清清淡食物！还可食0098用枸杞粥?桑椹粥 山药粥，花生粥,黑芝麻糊亦适宜常食、条件许可者?可食用燕窝?银耳？海参、龟肉等!对于葱!姜！蒜。韭！辣椒等辛辣燥烈之之品则应少吃 由于肝和肾的关系非常密切！所以在滋养肝的同时应该注意到补肾！ 火：可多食些寒性的水果?蔬菜、像香蕉？西瓜？柿子,苦瓜！番茄、莲藕等，忌辛辣燥燥烈食物！如辣椒!姜！葱等！对于牛肉。狗肉 鸡肉！鹿肉等温阳食物宜少食？忌酗酒、 土：具有健脾利湿的食物。应多食之?如白萝卜?荸荠!紫菜？海蜇。枇杷 白果？大枣?扁豆 薏苡仁、红小豆 蚕豆等，少食肥甘厚味？酒类也不宜多饮!食勿过饱! 金：金行人可常食温性或平和的食物。如粳米，糯米！小米!黄米？大麦、党参。当归。熟地!枸杞,山药、马铃薯,大枣，胡萝卜?香菇?豆腐。鸡肉!鹅肉!兔肉?鹌鹑。牛肉 狗肉?青鱼!鲢鱼等! 水：应多食有温阳作用的食品?如羊肉，狗肉!鹿肉 鸡肉？核桃等？根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次？配合天地阳旺之时，以助人体之阳！效果较好，寒性食物和果疏不宜多食、推荐阅读：中医与五行饮食养生

　　中医五行养生的相对时辰卯时（5：00-7：00）大肠经旺,有利于排泄。 辰时（7：00-9：00）胃胃经旺?有利于消化?要吃早餐 巳时（9：00-11：00）脾经旺,有利于吸1344收营养!生血 午时（11：00-13：00）心经旺？有利于周身血液循环 心火生胃土、有利于消化（适当休息）, 未时（13：00-15：00）小小肠经旺?有利于于吸收营养, 申时（15：00-17：00）膀胱经旺 有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气! 酉时（17：00-19：00）肾经旺，有利于出储藏一日的脏腑之精华？ 戌时（19：00-21：00）心包经旺？清理心脏周围的病邪!以利人进入睡眠? 亥时（21：00-23：00）三焦通百脉！人应该进入睡眠。百脉¹⁷³⁵修养生息, 子时（23：00-1：00）胆经旺？胆汁推陈出新（忌饮酒）、 丑时（1：00-3：00）胆经旺，肝血推陈出新 寅时（3：00-5：00）肺经旺?将肝储藏的新鲜血液输送到百脉,迎接新的一天到来!推荐阅读：中医五行怎么养7797生