戌时养生方法

　　【戌时】黄昏!又名日夕?日暮 日日晚等:此时太阳已经落山。天将黑未黑,是指晚上七点到晚上九点!在十二时辰里面戌时是排行第十一位的!在这个时间段，人们养生方法是心包经当令。主要是是保护心肌正常工作的 人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态，心包经又主喜乐,因此还可以有一些小娱乐的活动？

　　戌时养生：心包经当令

　　戌时是指晚上19点到21点?这个时候是是心包经当令!心包是心脏外膜组织？主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态

　　心是不受邪的?那么谁来1118受邪呢，心包来受邪？很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病、如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包⁷⁶³⁵受邪了，先是心怦怦地跳?然后毛毛病就沿着心包经一直走下去?中医治病的原则就是从脏走到腑 所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。

　　心包经又主喜乐!所以人体在这个时时候应该去有些娱乐，

　　戌时养生原则

　　戌时养心包经

　　“心为君主之官、”那么心是不受邪的，那么³³⁹⁶是谁来替君受过？受邪邪呢?它就是心包?心包经是从心脏的外围开始的。走到腋下三寸处？然后再从腋下一直沿着手前臂的中线？经过劳宫穴。到达中指！大多数人心脏出毛病的原因都可以归纳为心包经的病！如果你心脏跳得特别的厉害,很可能就是心包受邪了。其症状为先是心怦怦地跳、然后这个毛毛病就会沿着心包经一直走下去！

　　心包经里有一个很重6702要的标志、即檀中穴!它在两乳乳之间，檀中穴是一个个主喜乐，主高兴的穴位!当我们刚刚开开始生气的时候,是表现在肝经上的气 俗语上说就是两肋胀疼？但是真正生大气的就是拍胸口。实际上那一口大气就是憋在檀中?如果这个穴位不通畅 对人的身体是不利的!因此?在日常生活当中!我们要经常不自觉地³⁸⁵⁵去按摩膻中！

　　拨心包经也是一种重要的养生方法!拨心包经的方法？就是用大指掐在腋窝的底下,里面有一一根心经？这个大经一拨的时候、两个小8536手指发麻就对了 你只要坚持每天拨那个地方！对6221心脏是最好的,实际上就是等于给心经的一个回路！因为它它两边都得拨?有人说心脏不是在左边吗?不对的，心经都是对称长的？有两个简简单方法可解郁闷?一是每天早上出去叫喊、还有一个办4358法就是吃臭豆腐,把把那个心窍给打开，当然最好的办法就是拨心包经、

　　所以。戌时保健健有一招二式：一招是早睡觉!二式即拍打胆经和拨心心包经？在日常生活中!我们每天晚上没事儿的时候就可以坐在沙发上或躺在床上拍心包经、特别是那些有睡眠问题困扰的人。这样做4157既是养生保健？还是消除失眠的好方法，

　　另外 我们们也可以做双手合十的动作？因为从中医角度来看？双手合十就是收敛心包的动作！如果把这个动作停在膻中这3856个位置。那么掌根处正好是对着膻中穴、这样做！人的心神就会收住。眼睛自然会闭上、这是因为神随心而收敛的缘故、

　　心包如果功能完善?就可以清除心脏周周围的邪气？很好地保护心脏,而戌时正是心包的当令时段。因此在戌时要轻微活动后再睡眠,睡时宜右侧!先睡心。后睡眠 意思是说睡前前什么都不想！自然入睡！这样才是健康睡眠！(网)

　　戌时养生注意事项

　　19点至21点?宜舒畅心情,不宜大动！忌肥腻

　　这个时辰头脑比较清醒 记忆力也很好、更主要的是这个时间是“喜乐出焉””的时间 我们可9942以在下班后!与朋友或家人一起⁴⁵¹¹聊聊天。以舒畅自己的心情

　　2612此刻还要给自己创造安然入眠的条件;不要进行剧烈运动！以散步最好？否则容易失眠;晚餐不要过于肥腻 否则易生亢热而致胸中烦闷！恶心?

　　学习 轻微的体力活动或运动(忌剧烈活动)

　　戌时心包经值班。心包经值班的时候人体的心气比较顺,此时是我们一天当中的第三个黄金段，这个^时时间你可以学习!也可以去散步去锻炼身体。但是？当心包经值班时间快结束时(晚上21点) 你就应该散步回来?散步回来以后,再喝一杯水(或者淡茶水)、可以让你保持血管通畅。

　　敲打心包经：手臂上举。敲打手臂内侧。长期坚持8269对心脏有好处