未时养生方法

　　【未时】日昳！又名日跌!日央等：太阳偏西为日跌。是指下午 1 时正至下午 3 时正羊，未时在十二时辰里面排行第八位!在未时养生的的方法应当是小肠经当令,主要是靠小肠把中午午所吃的东西吸收好？因此午⁸⁰⁶¹饭要吃好!营养价值要丰富一些、在这个时候是保养小肠的最佳时段?

　　未时养生：小肠经当令

　　未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令,小肠是主吸收的!它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华?然后把它分配给给各个脏器?午饭要吃好，营养价值要丰富一些。

　　心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴、阳出了问题?阴也会出问题。反之同样 心脏病在最初很可能会表现在小肠经上，有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌 可到医院又查不出心脏有什么问题 因为小肠属于阳。是外边,外边敏感的地⁶⁷¹⁷方出了问题 里边的心脏肯定也会出现问题！

　　未时养生原则

　　这个时候是小肠经当令?是保养小肠的最佳时段 午饭要吃好,饮食的营养价值要高,要精。要丰富,

　　心和小肠密切相关!心脏病病在最初很可能会表现在小肠经上，有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌,可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳！是外边、外边敏感的地方出出了问题 里边的心脏肯定也会出现问题?

　　未时养生食材

　　午餐最宜：

　　1宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类!鱼类?禽蛋和大豆制2940品等食物!因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加?使头脑保持敏锐！对理解和记忆功能有重要作用!

　　2宜多吃些含蛋白质丰富的瘦肉!鲜果或果汁等脂肪含量低的食物？还要保证有一定量量的牛奶 豆浆或鸡⁶⁸²⁸蛋等优质蛋白质的摄入。可使人反7353应灵活！思维敏捷？

　　午餐最忌：

　　1忌以碳水化合物为主食？因为如果吃了富含糖和淀粉多的米饭！面条。面包和甜点心等食物！会使人感觉疲倦!上班工作精力难以集中,

　　2忌以方便面，西式快餐等营养含量极低的方便食品代替午餐,

　　温馨提示：

　　有很多人^都都不太重视午餐，其实午餐在人一一天的饮食中起着一个承上启下的作用，午餐如果吃得用心!晚餐也会吃得很健康！营养专家提示：午餐不能只吃面包?泡面？饼干。加杯牛奶;不能天天吃洋快餐;0151不能边吃饭边工作……好好享受午餐也是在储蓄健康!一举两得。(网)

　　未时注意事项

　　12点半吃午饭最利于小肠吸收

　　未时,也就4934是下午1点至3点的时间段、小肠经最活跃，而午餐一定要在午时内吃完?这样到了未时小小肠值班时可以最大化地吸收食物的营养成分,

　　建议午餐最好在12：30左右吃？不要赶在12：00?因为此时人的气血最旺？身体处于最亢奋状态、这样才能在小肠精力最⁷⁰⁶⁷旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体、否则 就会造成浪费、

　　午饭一定要吃好！饮食的营养价值要高！要精，要丰富。午餐以简单，重质不重量为原则？避免吃得过饱，否则整个下午都会觉得没有精神？