申时养生方法

　　【申时】哺时。又名日铺，夕食等是指下午 3 时正至下0186午 5 时正?在十二时辰?申申时是排行第九位的。在申时注意的养生方4245法是膀胱经当令。是指膀胱经从足后跟^沿沿着后小腿,后脊柱正中间的两旁?一直上到脑部,是一条大的经脉!这个时间是学习效率很高的时候,因此在申时这个时段、1822气血正好运行到脑部?

　　申时养生：膀胱经当令

　　申时是指下午15点到17点!这个时候是膀胱3163经当令?膀胱经从足后跟沿着后小腿?后后脊柱正中间的两旁 一直5518上到脑部！是一一条大的经脉,

　　比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚 是太阳经虚的相，后脑疼也是膀胱经的问题？而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的、主要是阳气上不来,上面的气血不够,所以会出现记忆力衰退的现象，如果这个时候特别犯困、就是阳虚的毛病！

　　申时养生原则

　　申时养“足太阳”

　　在申时这个时段!气血正好运行到脑部，所以此时的学习效率很高！申时这个时间段是学习的大好时机,但如果有人一到这个时候就难受！发困,就说明是膀胱^经经出了问题 很有可能是阴虚的问题？这时应该多喝水和吃些水果,可利于养生？

　　而且膀胱经遍布全身?是是一条很大的经脉,比如说小腿疼那就是膀胱经的问题,而且是阳虚 是太阳经虚的相?后脑疼也是膀胱经的问题!而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的！⁸¹¹⁹就是阳气上不来了!上面的气血不够!所以会出现记忆力衰衰退的现象！所以如果是膀胱经出了问题，千万别认为是储尿器的问题?

　　我们可以发现在临床上有一些老人！特别容易出现嘴干。舌头干的现象，他并不是渴?但但是因为他舌头太干了？他总想喝水润一润。不渴为什么又老要喝水。而而喝水后为什么嘴还是干呢?这就是肾液的缺乏!如何解决这个问题！还得从我们的膀胱经入手?肾在人体靠靠下的地方 如果膀胱经通通畅了，^它它太阳的气化功能强了,自然上调肾液的功能就强了。口干自然也就好了，所以,^经经常口渴并不是小问题、

　　就连大小便时也有大的养生学问！在小便的时候有^一一个非常重要的养生原则!就是一定要咬住后槽牙。因为肾主骨 牙齿是肾精的外现!牙齿也是骨头的象。它在骨头中是最为密固的，也是收敛敛气最足的 所以,牙齿好不好!是肾气的问题,在小便的时候咬住牙关是有原则的！就是0479要“肾齿两枚如咬物”!“如咬物”就是好像咬住东西 实际上就是保持气机内收的一个个状态！收收敛住自己的肾气！让它不外泄!我们4630知道大便与肺气有关？那小便就与肾气有关,(网)

　　申时养生注意事项

　　下午4点最适合运动和学习

　　此时正是人体新陈代谢率最高的时候!肺部呼吸运动最活跃！人体运动能力也达到最高峰 此时锻炼身体不不易受伤!而且此时阳阳光充足!温度适宜。风力较小？可谓谓是锻炼的最佳时间段。

　　这时一定要多运动?而且还要有成效。必须全身出汗。才能达到锻炼的终极目的。所谓“动汗为为贵”说的正是这个道理

　　运动必须出汗,这样不仅可以疏通全身经络！也可改善人人的心情,如果今天您情绪低落！可以用出汗解脱烦恼、通过2824运动出汗!还可以使皮肤更健康!睡眠更深，还可缓解疼痛，放松肌肉!治疗关节炎?

　　下午也是工作最出成效的时间段。膀胱经是一条最长的经脉 其一端端至脑部、申时气血流注脑部时?此时无论是工作还是学习!效率都最高？古人说“朝而授业？夕而习复” 就是强调早晨学完后！一定要到下午申4963时好好复习！以强化记忆