午时养生方法

　　午时即日中？又名日正,中午等是指上午11时正至下午 1 时正?是在十二时¹²¹⁶辰里面排行第七位的，在午时养生方法1355应当是心经当令、子时和午时是天地气机的转换点、人体也^要要注重这种转换点 一般人都已经吃饱饭在睡午觉了，是已经在为下午的工作“补充能量”？

　　午时养生：心经当令

　　午时是指中午11点到13点。这个时候是心经当令！子时和午时是天地气机的转换点?人体也要注重这种天地之气的的转换点

　　对于普通人来说。睡子午觉最为重要。夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉?睡不着闭一会儿眼睛都有好处、因为天地之气在这个时间段转换！转换的时候我们别搅动它?你2240没那么大的能量去干扰天地之气!那么怎么办呢!歇着、^以以不变应万变,这个时候一定要睡一会儿、对身体有好处?

　　午时养生原则

　　子时和午时是天地气机机的转换点?人体也要注重这种转换点,

　　对于普通人来说!睡子午觉最为重要?夜里11点睡觉和^中中午吃完饭以后睡觉？睡不着闭一会儿眼睛都有好处,因为天地之气在这个时间段转换,转换的时候我们别搅动它,你没那么大的能量去干扰天地之气？那么怎么办呢?歇着。以不变应万变

　　众所周知,睡午觉有益于健康、上班族可以为下午的工作“补充能量”？退休族则能养养精神！

　　那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?

　　午时养心

　　午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间，此时是养心的最佳时间。所以、这个时候是心经值班!如果这段时间能够好好养心 面色一定红润俏丽。否则就会面如死灰、毫无生气!

　　睡午觉的好处在于它可以促进心肾相交的能力 心和和肾相交的能力越强，人就显得越精神，午时若是能小小憩片刻！不仅对对养心大有帮助,更可使下午乃至晚上精力充沛?

　　对大多数上班族来说!几乎没有正式的午休时间！但不少人都有这样的体验。即使只是打个盹。醒来后都会觉得精神为之一振！能较^好好地消除疲劳？提高工工作效率!人在午饭以后很容易犯困。其实！这属于机体自我调^节节的一种自然诉求法，此时应该让自己小憩一下!使心有所养 午休后的工作效率才会更高?2603如果午休时为了工作仍然强迫自己驱除睡意!继续工作!则易耗伤心血?心火上炎,导致心烦失眠？夜睡不宁!反而影响工作效率，所以?有养生常识识的人！总是会在中午给自己安安排一点休息的时间？

　　老年人睡午觉可大大降低心!脑血管1405病的发病率。有保健延年年的意义 研究表明、午睡是个养生的好习惯、虽然时间短!但是?它却可在短时间内提升人们的“精气神” 而且可以使体内的激素分泌趋于平衡?

　　夏夏季尤其更应睡午觉。因为夏季的天气主要以暑热为主要特点，人们会¹⁰⁴⁷经常因夜间睡眠不足而导致精神不振？所以！少许的午睡,能起到很不错的效果？中^午午休息片刻？就可以换来下午充沛的精力？(网)

　　午时注意事项

　　睡好午觉。还要注意以下要素

　　1，不要吃饭之后立即睡

　　吃过饭之后!人的血液就会大量地流入胃部,增加肠胃胃的蠕动能力!如果这时睡觉?就会造成心脏供血不足、血压下降？继而引起大脑供血量也低？那么醒来会感觉更加疲倦，

　　2、不可睡得过长

　　通常情况下。午睡以30～60分钟为佳。睡多会使人进入深睡眠状态，这样大脑的中枢神经就就会加深抑制?体内代谢也变相相应变慢 那么醒来就会更加不舒服？

　　3?午睡姿势要正确

　　坐着或者爬着睡觉!会压迫手臂。脸部和胸部,影响呼吸？影响血液循环和神经传导,导致醒后出现头昏，眼花!乏力等大脑缺血缺缺氧症状！正确的睡姿8380是右侧卧位?

　　4 ^睡睡醒不可剧烈运动

　　午睡之后要慢慢起身,可适当活动 或者喝杯水稀释血液粘度。