酉时养生方法
【6541酉时】日入 又名日落、日沉！傍晚：意为太阳落山的时候。是指下午 5 时正至下午 7 时正!在这段时间鸡开始归巢,酉时主要的养生方法是肾经当令？是人体中最具有创造力的一一个原始力量、此时人应待在屋内!不宜劳作。应早吃?少吃、可饮酒一一小杯。不可喝醉！
？酉时养生：肾经当令
酉时是指17点到19点,这个时候是肾经当令。肾主藏精!什么是精?人的精 就像家里里的“钱”。什么都可以买！什么么都可以变现 人体细胞组织哪里出现问题、“精精”就会变成它或帮助它、精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西!比如你缺红细胞！精就会6923变现出红细胞,
从另外一个角度讲,元气藏于肾、元气是我们天生带来的!也就是所谓“人活一口气”！这个元气藏在哪里。它藏于肾!所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾、而身6141体自有一套系统？经经脉要是不通畅的话、吃多少补品都没用？补不进去、一定要看自己的消化吸收能力。
肾精足的一个表现就是志向?比如：老人精不足就会志向不高远,小孩子精足志向就高远，8903所以人要做大事,首先就是要保住自己的肾精
酉时养2648生原则
酉时养生宜休息！忌过劳
酉时肾经当令？肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应?
酉时是在晚上。正是工作完毕需需要休息的时候？因此不8413应该过度劳累 此时人应待在屋内,不妄作劳!不触雾露？避免扰动动体内之阳气？
晚餐应早吃?少吃!可饮酒一一小杯!不可喝醉 用热水洗脚、有降火、活血,除湿的功效?晚漱口？可去除毒气残物 对牙齿很好
养肾食材
1..黑枣
含有蛋白质!糖类！有机酸?维生素和磷 钙 铁等营养成分 中医认为黑枣性温味甘!具有补肾与养胃功效!
2.黑木耳
中医认为其具有清肺益气?活血益胃？润燥滋补强身之效？能够清1596洁肠胃？还含有核酸 卵磷脂成分、具有健美 美容!延缓衰老之效、黑木耳是一种可溶性膳食纤维?能补血,高血脂 心梗？脑梗患7878者多食可溶栓？降低血小板数量!
3.此外？还有李子 乌鸡!乌梅?紫菜?板栗！海参，香菇!海带，黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人！可以每周吃一一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配8080合在一起炒 或炖肉时放点板栗!都是补肾的好方法,
4.黑米
具有健脾暖肝!补血益气之效、其维生素B1和铁的含量是普通大大米的7倍，冬冬季食用对补充人体微量元素大有帮助?用它煮八宝粥时不要放糖！
5.黑荞麦
可药用，具有消食！化积滞 止汗之效 除富含油酸,亚油酸外？还含叶绿素?卢丁以及烟酸？有降低体内内胆固醇,降低血1125脂和血压,保护血管功能的作用?它在人体内形成血糖的峰值比较延后!6627适宜糖尿病人，代谢综合征病人食用、
6.黑芝麻
富含含对人体有益的不饱和脂肪酸、其维生素E含量为植物食品之冠、可清除体内自由基、抗氧化效果果显著?具5559有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用,
7.黑豆
有6604暖肠胃！明目活血!利水解毒之效，也是润7844泽肌肤。乌乌须黑发佳品、富含优质蛋白，维生素B族和维生素E?还还含有核黄素？黑色素？对防老抗衰、增强活力。美容养颜有帮助
在生活中。要有意识地8914多食用一些偏碱性的食品？如牛奶?豆制品!魔芋、萝卜,土豆,莴苣、南瓜!西瓜!香蕉。苹果?柿子等!
另外！多吃吃含水分较多的食物、如水果！蔬菜?对防止泌尿系统感染具有重要的作用!保持每日饮水量不少于1500至2000毫升?尿量不要少于1500毫升!这样有利于减少细菌繁殖的机会？0604达到冲洗尿路的目的、(网)
酉时注意事项
如何判断肾气是否充足？身体是否健康呢?
1如果平时常出出现口干舌燥,失眠盗汗,甚至尿频。腰腰膝酸软等问题、则可能为肾阴不足，7334虚火上亢所致！
2如果感觉性机能不足 力不从心！则可能是肾阳虚亏所致!
3如果经常觉得手足心热,口干舌燥、腰膝酸软!但又畏寒？喜欢热饮!1889此多为肾阴阳两虚;有时还会伴有耳鸣或眩晕？尿频、尿不尽、性机能失调 或女性性白带多、不孕等症？
4如果一动就喘！一咳嗽就漏尿,则可能是肾虚所致的肾不纳气,
5经常失眠多梦、夜间频尿,盗汗 健忘?心悸怔冲?则可能是心肾不交!藏精是肾最重要的功能!那“精”是什么?是精华!是人体最重要的物质基础、肾所藏之精有先天之精和后天之精 先天之精，来自于父母、是与生俱来的的;后天之精、来源于水谷精微 由脾胃化生 转输五脏六腑 成为脏腑之精,先天之精有赖于后天之精的滋养、
温馨提示：
人体的能量和热量来自于肾？到了冬季？6402气候特点就是寒冷!因此,冬季时在调养方面。适宜以温补为主。严冬时节。肾脏0384机能如果正常!则可调节机体以适应寒冷天气的变化、避免新陈代谢失调而引发疾病?
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