丑时养生方法

　　　丑时又称鸡鸣。荒鸡!十二时辰的第二个时辰？(上午 1 时正至上午 3 时正)？在这个时候。牛已经吃完草、准备耕田了。但是人是需要在这个时候有个好的睡眠 是需要在深度睡眠中?这对^人人的肝养护起到很大的作用 对于肝最好的养生方式!就是每天找时间“^卧卧”着?不能经8477常熬夜、还有吃宵夜？

　　丑时养生：肝经当令

　　丑时是指凌晨1点到3点？这个时候是肝经当令！这个时时候一定要有好的睡眠!否否则你的肝就养不起来?

　　在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时,丑时是什么样子呢，丑字就像是手被勒住了?就好比这个时候阳气虽然生发起来!但你一定要有所收敛。有所控制。就是说说升中要有降？所以要想养好好肝血?1点到3点要睡好!

　　丑时养生原则

　　肝经的时间一定要熟睡

　　为了学习。工作经常熬夜加班 这是现代人的通病，熬夜加班不但血不能养肝 还消耗营养、破坏人的好心情？人在睡眠时血可可养肝、而长期加班，肝失所养?导致肝气不舒 肝郁气滞!所以就有了好发脾0265气的念头!

　　人躺下休息时血归于肝脏?眼睛得到血的⁸²¹⁴滋养就能看到东西,脚得到血的滋养就能行走。手掌得到血的滋养就能把握，手指得到血的滋养就能抓取、

　　当人休息或情绪稳定时!身体的需血量减少？大量血液储藏于肝;当劳动或^情情绪激动时。身体的需5962血量增加!肝排出其储藏的血液。供应身体活动需要,如果我们在在半夜1点到3点的丑时还不休息的话，血液就要继续不停地“运于诸经”、无法归于肝并进而养肝

　　养肝其实很简单!对于肝最好的^养养生方式!就是每天找时间“卧”着！(网)

　　丑时注意事项

　　喜欢经常熬夜,吃夜宵的朋友请注意了！这并不是一个对身体有利的生活方式！有的人认为，晚上工作很辛苦 如果吃个夜宵,就会把营养补充上?事实上不然？这么做是违背背了自然规律,大自然让⁹⁶⁸²我们在丑时酣睡，我们却在大吃大喝？这样会健康吗?所以,不要以为睡觉是在浪费时间!反之好好休息。有一个好的作息习惯是我们身体健康的重要前提