戌时养生原则

　　戌时，又名名日夕!日暮？日晚等 是在十二时辰的第十一个时辰。戌戌时所指的时间段是晚上七点到晚上九点 那么你知道在戌时要养生是该怎样养生的吗 在戌时养生的原则是怎样的呢!在戌时养生的首要原则是保持良好的心情状态，不能动怒!也不要吃太肥腻的东西!

　　戌时养生原则有哪些

　　戌时养心包经

　　“心为君主之官？”那么心是不受邪的!那么是谁来替君受过!受邪^呢呢?它就是心包？心包经是从心脏的外围开始的！走到腋下三寸处!然后再从腋下一直沿着手前臂的中线。经过劳宫穴。到达中指？大多数人心脏出毛病的原因都可以归纳为心包经的病，如果你心脏跳得特别的厉害。很可能就是心包受邪了。其症状为先是心怦怦地跳，然后这个毛病就会沿着心包经一直走下去?

　　心包经里有一个很重要的标志?即檀中穴。它在两乳乳之间。檀中中穴是一个主喜乐?主高兴的穴位，当我们刚刚开始生气的时候!是表现在肝经上的气、俗语上说就是两两肋胀疼！但是真正生大气的就是拍胸口?实际上那一口大气就是憋在檀中，如果这个穴位不通畅。⁰⁸⁹³对人的身体是不利的、因此!在日常生活当中？我们要经常不自觉地去按摩膻中。

　　拨心包经也是一种重要的养生方法!拨心包经经的方法？就是用大指掐在腋窝的底下、里面有一根根心经?这个大经一拨的时候。两个小手指发麻就对了？你只要坚持每天3729拨那个地方?对心脏是最好的,实际上就是等于给心经的一个回路？因为它两边都得拨?有人说心脏不是在左边吗?9314不对的！心^经经都是对称长的？有两个简单方法可解郁闷？一是每天早上出去叫喊，还有一个办法就是吃5591臭豆腐?把那个心窍给打开,当然最好的办法就是拨0962心包经。

　　所以?戌时保健有一招二式：一招是早睡觉！二式即拍打胆经和拨拨心包经，在日常生活中 我们每天晚上没事儿的时候就可以坐在沙发上或躺在床上拍心包经。^特特别是那些有睡眠问题困扰的人？这样做既是养6765生保健、还是消除失眠的好方法!

　　另外,我们也可以做双手合十的动作?因为从中医角度来看?双手合十就是收收敛心包的动作,如果把这个动作停在膻中这个位置、那^么么掌根处正好是对着膻中穴!这样做。人的心神就会收住!眼睛自然会闭上！这^是是因为神随心而收敛的缘故

　　心包如果功能完善!就可以清除心脏周围的邪气，很好地地保护心脏？而戌时正是心包的当令时段。因此在戌时时要轻微活动后再睡眠、睡时宜右侧！先睡心、后睡眠!意意思是说睡前什么都不想？自然入睡。这样0994才是健康睡眠、

　　戌时养生注意事项

　　19点至21点，宜舒畅心情 不宜大动、忌^肥肥腻

　　这个时辰头脑比较清醒！记忆力也很好?更主要的是这个时间是“喜乐出焉”的时间,我们可以在下班后？与朋友或家人一起聊聊天、以舒畅自己的心情,

　　此刻还要给自己创造安然入眠的条件;不不要进行剧烈运动？以散步最好!否则容易失眠;晚餐不要过于肥腻？否则易生亢热而致胸中烦闷?恶心,

　　　学习,轻微的体力活动或运动(忌剧烈活动)

　　戌时心包经值班，心包经值班的时候人体的心气比较顺、此时是我们一天当中的第三个黄金段！这个时间你可以学习？也可以去散步步去锻炼身体。但是？当心包经值班时间快结束时(晚上21点)、你就应该散步回来,散步步回来以后!再喝一杯水(或者淡茶水)、可以让你保持血管通畅！

　　敲打心包经：手臂上举？敲打手臂内侧 长期坚持对心脏有好处?(网)

　　戌时心包经当令

　　戌时是指晚上19～21时、这个时候是心包经当令，

　　它包裹并护卫着心脏！好像君主的的“内臣”、能够传达君主的旨意,所以说？它能代心行事?故又称为“心主”，心脏产生的喜乐情绪便是从这里发^出出来的!

　　心包可以保护心脏 使其不受外邪侵入;如有外邪侵入。心包则首^当当其冲掩护心脏、

　　心包代心行事,代心受邪?因此，心脏病最先表现在心包上,患病者感觉心慌!

　　有时心包受风邪?湿邪干扰,但并不是马上出现问题、比如!风风湿热侵入心包、常会蛰伏20年,才发为风湿性心脏病;寒邪侵入心包。则会阻塞血路?成为为心绞痛;水湿之邪入侵。则会成为心包积水?