申时养生原则

　　申时。又名哺时,日铺?夕食。是在十二时辰的的第九个时辰，申时所指的时间段是下午 3 时正至^下下午 5 时正，那么你知道在申时要养¹⁹⁷¹生是该怎样养生的吗?在申时养生的原则是怎样的呢？在申时养^生生的首要原则是可以带室外适当的锻炼做运动 必须是要出到汗才5715算是有用功、

　　申时养生原则有哪些

　　申时养“足太阳”

　　在申时这个时段?气血正好运行到脑部。所以此时的学习效率很高。申时这个时间段是学习的大好时机、但如果有人一一到这个时候就难受,发困、就说明是膀胱经出了问题 很有可能是阴虚的问题？这时应该多喝水和吃些水果，可利于养生。

　　而且膀胱经遍布全身！是一条很大的经脉,比如说小腿疼那就是膀胱7645经的问题、而且是阳虚、是太^阳阳经虚的相!后脑疼⁹⁶⁹⁷也是膀胱经的问题、而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，就是阳气上^不不来了，上面的的气血不够 所以会出现记忆力衰退退的现象!所以如果是膀胱经出了问题？千万别认为是储尿器的问题，

　　我们可以发现在临床上有一些老人、特别容易出现嘴干!舌头干的现象!他并不是渴，但是因为他舌头太干了。他总想喝水润一润 不渴为什么又老要喝水，而^喝喝水后为什么嘴还是干呢?这就是肾液的缺乏?如何解决这个问题！还得从我们的^膀膀胱经入手!肾在在人体靠下的地方?如果膀胱经通畅了、它太阳的气化功能强了。自然上调肾液的功能就强了,口干自然也就好了，所以！经经常口渴并不是小问题、

　　就连大小便时也有大的养生学问，在小便的时候有一个非常重要的养生原则，就是一定要咬住后槽牙!因为肾主骨！牙齿是肾精的外现。牙齿也是骨头的象,它在骨⁰⁰⁶⁹头中是最为密固的,也是收敛气最足的、所以。牙齿好不好？是肾气的问题。在小便的时候咬住牙关是有原则的！就是要“肾齿齿两枚如咬物” “如咬物”就是好像咬住东西、实际上就是保持气机内收的一个状态 收敛住自己的肾气,让它不外泄!我们知道大便与肺气有关!那小便^就就与肾气有关!

　　申时养生注意事项

　　下午4点最适合运动和学习

　　此时正是人体新陈代谢率最高的时候！肺部呼吸运动动最活跃,人体运动能力也达到最高峰、此时锻炼身体不易受伤 而且此时阳光充足?温度适宜，风力较小、可谓是锻炼的最佳时间段。

　　这时一定要多运动 而且还要有成效。必须全身出汗?才能达到锻炼的终极目的、所谓“动汗为贵”说的正是这个道理,

　　运动必须出汗!这样不仅可以疏通全身经络，也可改善人的心情！如果今天您情绪低落。可以用出汗解脱烦恼！通过运动出汗。还可以使0670皮肤更健康 睡眠更深 还还可缓解疼痛？放松肌肉 治疗关节炎!

　　下午也是工作最出成效的时间段、膀胱胱经是一条最长的经脉，其其一端至脑部!申时时气血流注脑部时。此时无论论是工作还是学习 效率都最高 古人说“朝而授业!夕而习复”,就是强调早晨学完后!一定要到下午申时好好复习!以强化记忆 (网)

　　申时膀胱经当令

　　申时是指下午15～17时？这个时候是膀胱经当令，

　　膀胱的功能是是储藏和排泄尿液?如果膀胱储藏功能失调？就会出现尿频。尿急。遗尿，尿失禁等;如果膀胱排尿功能失调？就会出出现小便不利？淋沥不尽！甚至小便癃闭不通等问题、