午时养生原则

　　午时。又名日正 中午？是在十二二时辰的第七个时辰!午时所指的时间段是上午11时正至下午 1 时正、那么你知道在午^时时要养生是该怎样养生的吗?在午时养生的原则是怎样的呢！在午时养养生的首要原则是睡午觉 我们都知道对于普^通通人来说、睡子午觉最为重要、

　　午时养生原则有哪些

　　子时和午时是天地气机的转换点?人体也要注重这种转换点?

　　对于普通人来说！睡子午觉最为重要 夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉？睡不着闭一会儿眼睛都有好处！因为天地之气在这这个时间段转换?转换换的时候我们别搅动它！你没那么大的能量量去干扰天地之气，那么怎么办呢?歇着？以不变应万变、

　　众所周知、^睡睡午觉有益于健康?上班族可以为下午的工作“补充能量” 退休族则能养养精神,

　　那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?

　　午时养心

　　午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间?此时是养心的最佳时间，所以！这个时候是心经值班、如果这段时间能够好好养心？面色一定红润俏丽,否则6177就会面如死灰。毫无生气?

　　睡午觉的好处在于它可以促进心肾相交的能力。心和肾相交的能力越强,人就显4283得越精神?午时若是能小憩片刻!不仅对养心大有帮助?更可使下午乃至晚上精力充沛、

　　对大多数上班族来说？几乎没6425有正式的午休时间，但不少人都有这^样样的体验,即使只是打个盹，醒来后都会觉得精神为之一振 能较好地消除疲劳，提高高工作效率,3889人在午饭以后很容易犯困,其实,这属于机体自我调节的一种自然诉求法?此时应该让自己小憩一下、使心有所养,午休后的工作效率才会更高?如果午休时为了工作仍然强迫自己驱除睡意？继续工作 则则易耗伤心血！心火上炎。导致心烦失眠！夜睡不宁。反而影响6235工作效率!所以！有养生常识的人,总是9574会在中午给自己安排一点休息的时间！

　　老年人睡午觉可大大降低心？脑血管病的发病率!有保健延年的意义?研究表明、午睡是个养生的好习惯，虽然时间短！但是？它却可在短时间内提升人们的“精气神”！而且可以使体内的激素分泌趋趋于平衡、

　　夏季尤其更应睡午觉，因为夏季的天气主要以暑热为主要特点！人们会经常因夜间睡眠不足而导致精神不振?所以 少许的午睡 能起到很不错的效果,中4481午休息片刻？就可以换来下午充沛的精力?

　　午时注意事项

　　睡好午觉!还要注意以下要素

　　1?不要吃饭之后立即睡

　　吃过饭之后,人的血血液就会大量地流入胃部？增加肠胃的蠕动能力,如果这时睡觉 就会造成心脏供血不足。血压下降。继而引起大脑供血量也低，那么醒来会感感觉更加疲倦。

　　2！不可睡得过长

　　通常情况下?午睡以30～60分钟为佳!睡多会使人进入深^睡睡眠状态!这样大脑的中枢神经就会加深抑制 体内代谢也变相应变慢！那么醒来就会更加不舒服!

　　3,午睡姿势要正确

　　坐着或者爬着睡觉 会压迫手臂,脸部和胸部 影响呼吸！影响血液循环和神经传导。导致醒⁵¹⁵²后出现头昏,眼花 乏力等大脑缺血缺氧症状,正确的睡姿是右侧卧位！

　　4 睡醒不可剧烈运动

　　午睡之后要慢慢起身 可适当活动。或者喝杯水稀释血液粘度？(网)

　　午时心经当令

　　午时即^中中午11点至下午1点！是心经当3841令的时间！

　　　心是五脏之首。是人体的的君主。心将血液源源不断地输送到全身各处?为全身器官提供活动时所需的养分!并带走代谢产物、也就是说、心的功能旺盛则全身组织器官得到的营养就充足;反之！全身组织器官就会因营养不足而导致功能减退!甚至衰竭,

2887　　心脏的正常搏动主要依赖于人的心气,心气旺盛！才能使血液在脉内内正常运行？不出差错;如果心气不足,就会使心血管系统内部发生动乱？心律不齐，心律失常、心绞痛 心肌梗死都会来找麻烦、