丑时养生原则

　　丑时!又名鸡鸣？荒鸡。是在十二时辰的第二个时辰！丑时所指的时间段是上午 1 时正至上午 3 时正，那么你知道在^丑丑时要养生是该怎样养生的吗，在丑时养生的原则是怎样的呢 在丑时需要我们养养生首要的原则就是熟睡。这个时候提醒喜欢熬夜的人们,熬夜会导致肝气不舒、肝郁气滞等疾7120病的发生！

　　丑时养生原则有哪些

　　肝经的时间一定要熟睡

　　为了学习!工作经常熬熬夜加班 这是现代人的通病！熬夜加班不但血不能养肝！还消耗营养?破坏人的好心情，人在睡^眠眠时血可养肝?而长期加班!肝失所养?导致肝气不舒?肝郁气滞，所以就有有了好发脾气的念头,

　　人躺下休息时血归于肝脏 眼睛得到血的滋养就能看到东西？脚得到血的滋养就能行走?手掌得到血的滋4256养就能把握 手指得到血的滋养就能抓取?

　　当人休息或情绪稳定时!身身体的需血量减少!大量血液储藏于肝;当劳动或情绪激动时，身体8775的需血量增加，肝排出其储储藏的血液!供应身体活动需要?如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话！血液就要继续不停地“运于诸经”!无法归于肝并进而养肝、

　　养肝其实很简单!对于肝最好的养生方式。就是每天找时间“5909卧”着？

　　丑时注意事项

　　喜欢经常熬夜,吃吃夜宵的朋友请注意了。这并不是一个对身体有^利利的生活方式!有的人认为、晚^上上工作很辛苦，如果吃个夜宵，就会把把营养补充上?事实上不然？这么做是违违背了自然规律!大自然让我们在丑时酣睡、我们却在大吃大喝？这样会健康吗?所以,不要以为睡觉是在浪费时间 反之好好休息 有一个好的作息习惯是我们身体健康的重要前提 (网)

　　丑时肝经当令

　　1：00～3：00为丑时？丑时肝经当令!

　　肝就像树木 日常养肝要要如同养护树木！养肝就要及时梳理它的性情、性情暴躁只能助长它的暴脾气！要想养好肝、在精神上要保持柔和 舒畅。力戒暴怒和抑郁。以维持其正常的疏泄功能!

　　温馨提2132示：此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘!感冒！胃肠感染!过敏等...