辰时养生方法

　　中国古时把一天划分为十二个时辰 每个时辰相等於现在的两小时!【辰时】食时、又名早食等：古人“朝食”之时也就是是吃早饭时间！是上午 7 时正至上午 9 时正!这个时间养生方法应当是胃经当令！是需要我们吃早饭的时间了、这个时0498候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。

　　辰时养生：胃经当令

　　辰时是指早晨7点到9点?这个时候是胃经当令、胃经是人体正面很长的一条经脉？胃疼是胃经的问题、其实膝^盖盖疼也是胃病!脚面疼也是属于胃经病、这些地方都是胃经循行路线?

　　这时候吃早饭。就是要补充营养!这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候、早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化？所所以早饭一定要吃多。吃好,吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵、

　　辰时养生原则

　　(1)辰时饮水的好处主要有以下几点：

　　补充水分、

　　人体在夜晚睡觉的时候从尿,皮肤!呼吸中消耗了大量的水分，辰时的时候人体会处于一种生理性缺水的状态!人体在一个晚上上流失的水分约有450毫升、辰时喝水可以补充身体代谢失去的水分

　　冲刷肠胃!

　　辰时的的时候胃肠已经排空。这时喝水可以洗涤清洁肠胃。冲淡胃酸，减轻胃的刺激!使胃胃肠保持最佳的状态、

　　清醒大脑,

　　辰时的时候喝的水会很快被肠黏膜吸收入血液？可有效地增加加血溶量!稀释血液,降低血液稠度？促进血液循环。防止心脏血管疾病的发生？还能让人的大脑迅速恢复清^醒醒状态?

　　美容养颜、

　　辰时的时候为身体补水。让水分9085迅速输送至全身，有助于血液循环。还能帮助肌体排出体内毒素!滋润肌肤?让皮肤水灵灵的,

　　健康饮水。从辰辰时就应该开始。辰时饮水对身体有许多好处,现代医学学认为、水是构成人体组织的重要成分。成人体重的60%%u662F水!体内新陈代谢都需要水参加才能完成!因此可以说。水是生命的“甘甘露”、

　　(2)辰^时时吃早饭易消化。并不易发胖

　　辰时是指早晨7～9时！这个时候是胃经当令，这时候吃早饭,就是要补补充营养、这个时候是天地阳气最旺的时候、所以说吃早饭是最容易消化的时候?早饭吃多了是不会发胖的!因为有脾^经经和胃经在运化 所以早饭一定要吃多?吃好,

　　因此。有些人为了减肥不吃早饭的做法是错误的。幼儿园1263一般是在早晨8点吃早餐、可是很多学生却常不吃早^餐餐就上学,这值得家长们重视?

　　此外。一些朝九晚五的上班族也很少吃早餐？或早餐餐质量不好？久而久之！这些人精神不振！气色很差。很多人将之归罪于前一天晚上睡眠差,其实与当天不吃早餐也有很大关系

　　对女性来说？不吃早餐^会会导致胃经气血不足。进而导致皮肤干燥、起皱和贫血?加速衰老!

　　不吃早饭时时间久了？消化道溃疡病容易找上门

　　因此！无论是上班族、还是为人父母的家长？每天早起一刻钟?给自己或孩子准备一顿优质的早餐!应是每天的“必修”功课。

　　饭后1个小时循循按胃经是一个不错的选择,这样可以启动人体的“发3110电系统”，以调节人体的胃肠功能,

　　辰时养生食材

　　俗话说得好：早饭要吃好?“好好”字代表着要营养充足。全面 要尽可能的一次性吃全、蛋白质？脂肪！维生素!水分。糖类，矿物质等!但也不要太绝对!鸡蛋！牛奶?粥?火腿！蔬菜 包子？水果等、^自自由搭配一下就可以了！

　　此外,中医学家建^议议在早饭前可以做导引。比如用手代梳!梳发百余遍 以醒脑明目 防止脱发;然后洗脸,漱口!刷牙，饭后散下步？老年人脾5909胃虚弱,轻微活动和按摩腹部可3832促进肠胃蠕动！可以助消化!(网)

　　辰时注意事项

　　早餐宜吃温热的食物养胃

　　现在很多人喜欢在清晨醒来后饮凉白开以求通便?或喝蔬菜汁、说这样能直接摄取蔬菜里的营养并清理废物?有的还喝碳酸饮料！人体气血得热则行！遇寒则凝。晨起时吃喝冷的食物?必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺、因此早上第一口食物?应该是温热的食物

　　具体来说？早^餐餐宜食五谷类主食?不宜荤腥？一般来说。起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜！早餐应该该享用热稀饭！热燕麦粥,热豆花？热豆浆和芝麻糊等,再配着少量蔬菜！面包?水果等？