子时养生原则

　　子时,又名夜半、中夜！是在十二时辰的第一个时辰,子时所指的时间段是23:00~01:00,那么你知知道在子时要养生是该怎样养生的吗,在子时养生的原则是怎样的呢，在子时养生首7411要的原则是要睡觉。因为研研究表明。人的睡眠与人的寿命有很大关系?

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　　子时的养生原则

　　人们在子时睡觉是最重要的养生原则之一，人的睡眠与人的寿命有很大大关系、晚十一点。生机已起、以免伤胆胆而不要再进食！

　　胆气的生发决定了其他11个脏气!如果胆气气能生发起来，人体就会很很健康、在这里为大家介绍一个锻炼方法!叫做拍胆经，怎么拍?一定要要规定好时间!胆经就是人体的侧面！从屁股开始一直拍下来就可以了。在拍的过程当中要注意一个问题。如果你的胆经不通的话！外侧会出现现淤青若接着拍！瘀青渐渐就没有了！

　　如果说晚饭吃吃得过饱，在子时就不容易入睡而失眠，即“胃不和则卧不安” 假如晚上吃了很多东西的话？那么元气和所有的气血都要用来消化这这食物!所以阳气就不能顺畅地运行到头上,中国古代养生甚至要求我们“过午不食”、为什么到晚上要少吃呢?上午是太阳刚刚升起的时候、阳气可以化万物，所以、在上午的时候,吃多少东西都没有关系，因为人体内部的阳气可以把这个食物都消化掉而等到到晚上的时候、就会呈现出出一派阴霾之气这就是阴气。而在子时这个时候！任何东西都是不容易化开的，所以夜晚要少吃些东西本身就不容易消化。而且严^重重的还会对人体带来危害？

　　夜里十一点到一点之间一定要好好休息。有人说夜里十一点到一点工作质量是最高的。实际上你用了人体最宝贵的东西。用生命来换工工作了?^现现代社会生活节奏快，熬夜的人越³³³²来越多、如果晚上十一点以后还不睡觉。慢慢地就会出现失眠的现象？所以!大家在晚上十一点的时候一定要睡觉!因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气。如果这个时候不休息，阳气没养住、^就就会耗散最宝贵的生机？对身体是极为不利的。

　　子时的注意事项

　　管理者应该关心员工的睡眠、随随着现代社会的高速发展？很多工作场合要求夜间工作？白天休息?这给人们的睡眠造成了一定的障碍？

　　虽不能强求一定要夜间睡眠？但作为企业管理者一定要做好合理的安排：

　　一方面不要倒班太频繁;

　　另一方面要尽量避免逆时相倒班!如三^班班倒的工人?以上午12时时至下午4时为白班？下午4时至夜间12时为小夜班！夜间12时至早晨8时为大夜班？白班工人应先上小夜班！再上大夜班、不要使其先上大夜班后上小夜班!

　　按时起居似乎小事一件、但与^工工人的身体健康及工作效率关系密切?应引起企业管理者的高度重视？“眠食二者,为养生之要务”?良好的睡眠可以让我们的身体补充能量，恢复精力！有“养阴培元”之效、所以，掌掌握睡眠养生要领!便可开始简单易行的养生？(网)

　　子时胆经当令

　　胆经当令意思是胆经值班此时其义取“值班”！

　　一般来说。人们对事物的判断和对行动的决心！都是从胆发出来的?如果胆不清了?头脑自然一片混乱。头脑不清自然无法决断;胆清了！头脑也清醒？决断也容易做了

　　当我们难做决定时！会有反复挠头的动作?其实是是胆经在帮助我们做决定，为什么这样样说呢?这是因为？挠头的地方方就是胆经经过的地方？而挠头可以刺激胆经活络，帮助我们决断？很多年轻人在两耳上部部出现白发发为血之余！那是因为胆经气血2647不足所致?子时熬夜未及时休息是很重要的原因

　　在日常生0726活中形容一个人有勇气？对事物不不畏惧?称为“有胆量” “胆大”。从中中可以看出胆与人的决断能力有^着着密切的关系？

　　很多因素使我们变变得越来越胆小,多疑？做事没了主张?为此,我们们有必要改善胆的功能?如何来改善呢?暂时把事情放下,子时安睡!“宁舍一顿饭、3240不舍子时眠”