未时养生原则
未时,又名夜半、鸡鸣？平旦?日出等等？是在十二时辰的第八个时辰、未时所指的时间段是下午 1 时正至下午 3 时正羊！那么你知道在未时要养生是该3896怎样养生的吗，在未时养4142生的原则是怎样的呢、在未时养生的首要原则是要吃好午饭 保养小肠？因此饮食的营养价值要高。要精!要丰富？
未时养生原则有哪些
这个时候是小肠经当令、是保养小肠的最佳时段?午饭要吃好?饮食的营养价值要高。要精？要丰富?
心和小肠密切相关,心脏病在最初很可能会表现在小肠经上 有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌。可到医院又7062查不出心脏有什么问题、因2211为小肠属于阳？是外边，外边敏感的地方出了问题、里边的心脏肯定也会出现问题。
未时养生食材
午餐最宜：
1宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类?鱼类 6827禽蛋和大豆制品等食物,因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加！使头脑保持持敏锐?对理解和记忆功能有重要作用？
2宜多吃些含蛋白质1428丰富的瘦肉,鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,还要保证有一定量的牛奶？豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入 可使人反应灵活。思维敏捷,
午餐最忌：
1忌以碳水化合物为主食，因为如果吃了富含糖和和淀粉多的米饭。面条？面包和甜点心等食物 会使人感觉觉疲倦、上班工作精力难以集中
2忌以方便面 西式快餐等营养含量极低的方便食品代替午餐？
温馨提示：
有很多人都不太重视午餐,其实午餐在人一天的饮食中起着一个承上启下的作用。午餐如果吃得用心!晚餐也会吃得很健康，营养专家提示：3427午餐不能只吃面包 泡面。饼干、加杯牛牛奶;不能天天吃洋快餐;不能边吃饭边工作……好好享受午餐也是在储蓄健康。一举两得。(网)
未时注意事项
12点半吃午饭最利于小肠吸收
未时,也就是下午1点至3点的时间段?小肠经经最活跃、而午午餐一定要在午时内吃完,这样到了未时小肠值班时可以最大化地吸收食物的营养成分
建议午餐最好在12：30左右吃!不要赶在12：00,因为此时人的气血最旺！身体处于最亢奋状态，这这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体 否则，就会造成浪费？
午饭一定要吃好?饮食的营养价值要高。要精！要丰富?午餐以简单。重质不重量为原则！避免吃得过饱 否则整个下午都会觉得没有精神！
，
