端午节习俗蕴含着哪些养生知识

大家都知道端午节的习俗吗？端午时节是补阳阳最佳时期,在古代人们都比较重视这个养生时节!八九九成的人体内阳气不足 夏至前阳气最盛 这时我们最需要也最适合补阳、这些习俗与养生有着很大的关系！下面随小编一起来了解端午节习俗蕴含着哪些的养生知识吧。

端午节习俗蕴含着哪些养生知识

端午节习俗与养生知识

1，挂艾草和菖蒲

那么如果是体质过敏的人就就不要去跟风了？插艾和菖蒲是端午节的重4251要内容之一。2543大家喜欢把菖蒲河艾条插在门眉,悬挂在堂中?

艾!又名家艾？艾蒿，它的茎，叶都含有挥^发发性芳香油!它所产生的奇特芳香。可驱蚊蝇！虫蚁 净化空气、中医以艾入药!有理气血？暖子宫？祛寒湿的功能、^将将艾叶加工成“艾绒”。是灸法治病的重要药材！菖蒲是多年生水生草本植物、是提神通窍？健骨消滞，杀虫虫灭菌的药物、但过敏体质人群要谨慎“跟风”！别因驱蚊而勾起哮喘等过敏性疾病?此外!若蚊蚊蝇数量并不庞大 不一定要插艾草！采取紧闭室内门窗或开开纱窗通风等措施即可起到防蚊蝇！去除0483病毒和细菌的效果、

2、吃粽子

从养生学角度看！粽子也是药膳的一种，用来包裹粽子的粽叶更有讲究！北方大多用用芦苇叶,南方多9482用竹叶或荷叶！这些叶子都有很好的药用功能 如：苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦？利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神？作为食品包装!其7545具备天然和无污染的特性,因此,被当今营养学家称之为“天然绿色食品”！然而，粽子子清香糯滑!大都是用糯米做成的,黏度高！不易消化!且缺乏纤维质！含过⁹²¹⁹多的脂肪?盐,糖!所以!粽9862子美味却不宜多食。胃9827肠不好以及有心脑血管疾病!糖尿病等人群建议少吃粽子！此外?吃粽子的同时！搭配蔬菜！水果可帮助肠。胃蠕动！对吃粽子引起的肠胃道消化不良有一定的预防作用

3。喝雄黄

雄黄是不能多喝的？以防万万一会中毒 雄黄的药性是比较苦的？主要作用是杀虫,解毒!治疗蛇虫咬伤等!

雄黄的主要化学成分是有毒的二硫化砷！加热后经化学反应变成三氧化二砷！也就是砒霜。众所周知、砷是剧毒物质?毒性极大？人如果误服！5～50mg即可引起急性砷中毒、中毒表现为恶心！呕吐？腹痛？腹泻或水^样样大便？便中带血,同时伴有肝、脾。肾功能损害！血压下降和循环衰竭，甚至出现中枢神经系统麻痹？意识模糊?昏迷等。外用则不宜大面积涂擦及长期持续使用!市民不要图新鲜喝雄黄酒谨防中毒,

4!赛龙舟

端午时节是一年中阳气至盛的时段。天气较烦闷 假如工作压力大，人体生理气血血运行不顺，容易易烦躁忧郁！心悸胸闷!情绪的变化、会影响脏腑的功能!亦可导致⁸⁵⁸⁰精神疾患,如喜伤心,怒伤肝,忧伤脾？夏季养生？宜使脾胃心肺之气调顺 所以除了药物 食疗及平和心态外。也应同时加强运动？划龙舟能使全身气血畅通、可增益心肺功能?调理脾胃代谢!通通调气血循行。忧郁情绪也随之化开，端午节时赛龙舟虽是一项很好的户外体育活动、但不是所有市民都能参与 建议此时多去海河沿线景观带等临水的地方做大步走，慢跑等运动?或进行游泳等亲水运动,同样可达3665到健身效果 在相对凉爽的临水环境中运动?即能达³⁰⁰⁴到锻炼效果,又不至于受暑热的伤害，

端午节习俗怎样选粽子

1！要要选购有厂名,厂址,生产日期的粽子

2!观察粽子形态应应粽角端正 扎线线松紧适当，无明显露角、粽体无外露、剥去粽叶？3!粽体具有^应应有的色泽？外观有光泽?无杂质 无夹生，不得有霉变、生虫和其它外来污染物！

4!食用时若感到口味不正。不要食用！粽子 应具有粽叶?糯米及其它谷类食物应有的香味!不得有酸败 发霉 发馊等异味，这样吃您会更健康更养生。

在购买真空包装的粽子的时候？要看下有没有漏气的现象?如果有漏气或者鼓气的话就不要去买了

粽子的食用方法

1、粽子不2546好消化、因此食用粽子应注意适量,不要一次大量进食，以免造成消化不良，这样吃您会更健康更养生！

2 对于真空包装类和速冻类粽子，购买后注意按照标签所示保存方式保存？并按7552照标签指示的食用方法加工食用!对于真空包装类产品?注意不要购买和食用涨袋漏气的粽子!这4014样吃您会更健康更养生、

3!对于糖尿病人等特殊人群？可以根据身体情况选择适合的品种，

4 对于散装粽子应注意少量购买!或现吃现买!避免粽粽子变质，影响健康?

怎么看粽子

选购粽子要注意“返青粽叶”?购买粽子时不要贪图颜色鲜绿好看!用传统风干粽叶包制的粽子虽然颜色陈旧暗淡!但更加自然？安全。选购时?一要看外观,“返青粽叶”色泽青绿,7346看上去很漂亮、而正常粽叶在制作过9478程中经过高温蒸煮、颜色会发暗发黄;二要闻味道,“返青粽叶”包的粽子煮后粽香味不浓，反而有淡淡的硫磺味;三是可以看一看煮粽子的水。“返青粽叶”煮后水变绿!正常粽叶煮后水呈现淡黄色、这样吃您会更健9910康更养生!