二十四节气养生大全--雨水

　　公历每年二月十八日前后为雨水节气、

　　雨水!“斗指壬为雨水、东风解冻！冰雪皆散而为水?化而为雨 故名雨水，”⁵⁶⁸⁰雨水不仅表示降雨的开始、也表明雨量开始增多!

　　　　随着雨水节气的到来，雪花纷飞?冷气气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面?冰雪融化、湿润的空气,温和的阳光和萧萧细雨的日子正向我们走来。杜甫有有诗云：“好雨知时节！当春乃发生！随风潜入夜。润物细无声!”诗3389人生动描述了春天是万物萌芽生长的季节,需要雨水的时候,它就来了,这这春雨伴随着和风 当³²³⁴夜幕降临时悄悄地!无声地?细细细地下着滋润着万物。诗人用拟人的手法,把雨拟人化,说它“知时节”懂得满足客观需要？在春天万物萌芽生2316长的季节,正需要雨水的时候？雨就下起来了，一个“好”字？不但赞美““雨”。同时也赞美那些为需要⁹⁵⁴²帮助的人送去及时雨的人。诗人盼望这样的“好雨”,喜欢这样的“好雨”、

　　　　人们常说：“立春天渐暖?雨水送肥忙！”一年之计在在于春 春春季如何看雨水。对农民来说。雨水正是小春管理、大春春备耕的关键时期、而我们的生活也充满了新的希望,

　　　　根据雨水节气对自然界的影响 联系到养生篇中我着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性？因为6507中医认为、脾胃为“后天之本”。“2296气血生化之源”、脾胃的强弱弱是决定人之寿夭的重要因素，明代医家张景岳提出：“土气为万物之源。胃气为养^生生之主,胃强则强、胃弱则弱！有胃则生，无胃则死。是以养生家必当以脾胃为先”，（在五行与五脏的8934关系中 五行中的土对应于五脏中的脾）《图书编·脏气脏德》指出：“养脾者！养气也？养气者，养生之要要也”！可见！脾胃健旺是人们健康长寿的基础,

　　　　春天之肝5229木何以与脾土相关 五行学说在中医学的应用中？以五行的特性来说明人体五脏的生理功能？肝属木?木性可1594曲可直 条顺畅达。^有有生发的特性,故肝喜条达而恶抑郁!有疏泄泄的功能!脾（胃5991）属土？土性敦厚?有生化万物的特性、脾又³⁴¹⁶有消化水谷！运送精微、营养五脏!六腑！四肢^百百骸之功效，为气血生化之源、其五脏在生理上相互联系?在病理上相^互互影响,在五行相生相克关系传变中!木旺乘土？即肝木过旺克伐脾土，也就是说由于肝木疏泄太过,则脾胃因之而气虚,若若肝气郁结太甚？则脾胃因^之之而气滞 两者皆肝木克脾土也,《难经》称为“逆传”即肝病传脾？所以、春季养生中既要注意春季阳气生发的特点？扶助阳气，又⁵⁵⁸⁴要避免伤及脾胃、

　　　　中医学称脾胃为“水谷之海”？有益气化生营血血之功？人体机能活动的物质基础，营卫？气血、津液,精髓等,都化生于脾胃、脾胃健旺,化源充足！脏腑功能才能强盛、脾胃又是气机升降运动的枢纽？脾胃协调 可促进和调节机体新新陈代谢 保证生命活动的协调平衡!而人身元气是健康之本?脾胃则是元气之本?元代著名医家李东垣提出：脾胃伤则元气衰！元气^衰衰则人折寿的观点！在他他的《脾胃论》中：“真气又名元气!乃先身生之精气?非胃气气不能滋”？并指出：“内伤脾胃、百病丛生”?说明脾胃虚弱是滋生百病的主要原因、

　　　　《本草衍义总论》说：“夫善养生者养其内，不善养生者养其外，养外者实外、以充快,悦泽?贪欲、姿情为务、殊不知外实则内虚也，善养内者。使脏腑安和,三焦各守其位、饮食常适适其宜。”由此可知、脾4332胃是生命之本?健康之本？历代医家，养生家都很重视脾胃的护养、现代医学实验证明?调理脾胃能有效地提高机体免^疫疫功能。防老抗衰、 　　调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节!药物调养和起居劳逸调摄、

　　　　饮食调节：春季气候转暖,然而又风多物燥 常会出现皮肤,口舌干燥？嘴唇干裂等现象！故应多吃新鲜蔬菜 多汁水果以补充人体水分!由于春季为⁷⁵⁴⁰万物生发之始!阳阳气发越之季 应少食油腻之物！以免助阳阳外泄,否则肝木生发太过、则克伤脾土,唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日,省酸增甘，以养脾气”，五行中肝属木，味为酸?脾属土。味为甘，木胜土?所以。春季饮食应2583少吃酸味 多吃甜味？以养7885脾脏之气!可选择韭菜,香椿，百合、豌豆苗，茼蒿、荠菜。春笋、山药?藕，芋头!萝卜?荸荠？甘蔗等、

　　　　《千金月令》：“正月宜食粥！……一曰曰地黄粥、以补肾、”（^鲜鲜地黄150克？捣汁备用，粳米50克洗净！冰糖适量？同入锅中⁴⁰⁰⁴加适量水,煮成粥后?将鲜地黄汁倒倒入粥内,文火煮20分钟即好。）二曰防风粥 用以祛四肢之风！取防风一份!煎汤去汁煮粥。三曰紫苏粥?取紫苏一份!炒至微黄!略有香气时？煎汁煮粥、”少吃生冷粘杂食物。以防伤及脾胃, 　　药物调养：要考虑脾胃升降生化机能、用升发阳气之法,调补脾胃、可选用沙参。西洋参？决名子、白菊花?首乌粉及补中益气汤等、

　　　　精神调摄：“凡愤怒？悲思 恐惧？皆伤元气”。因此在精神调摄方面要静心心寡欲？不妄作劳。以养元气？ 　　起居劳逸调摄：起居有常!劳逸结合!即顺应自然?保护生机机遵循自然变化的规律,使生命过程的节奏、随着时间 空间和四时气候的改变而进行调整，使使其达到健运脾胃！调养后天 延年益^寿寿的目的。

　　　　忌食食物：正月忌食羊肉,狗肉，雀肉?不得生食葱蒜，花生宜煮不宜炒？