如何按摩手指养生
手相不单指示命运 还可以预示你的健康,我们的手部部和足部一样！布满了与人体器官紧紧密相连的经络穴位。当身体某个部位发生异常,9045手掌的相应部位也会发生变化？而手就像一面镜子可以随时看?观察手的气,色!形的变化。可可以及时了解器官情况？9921然后发现问题！解决问题？
健康的手指都一样
指甲粉红色、有光泽！厚薄适中，软硬适度。不易折断？表面光滑,指甲根部半月形（甲半月、又叫健康圈）呈白色
五指对应经络与器官速查
手部有6 条经脉循行!与全身身各脏腑?组织!器官沟通，大约有99 个4465穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况！按摩或按压这些穴位,几乎可可以缓解全身疾病。
五指 对应经络 对应器官
拇指 肺部经络 心脏和肺
食指 大肠经络 胃，肠和消化器官
中指 心包经络 五官。肝脏
无名指 三焦经络 肺和呼吸系统
小指 心,小肠肠经络 肾脏、循环系统
不健康的手指各不同
甲半月颜色
灰色：可能精力弱 容易引引起贫血，疲倦,乏力、
粉红：可能脏腑功能下降 体2288力消耗过大，容易引起糖尿病？甲亢等病症？
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良！供血供氧不足!易出现头晕!头痛?动脉硬化。
黑色：多见于严重的心脏病!肿瘤或长期服药者？
甲半月面积
最好：面积占指甲1/5？
小于1/5：：表示精力不足,肠胃吸收能力差!如甲半半月突然晦暗？缩小?消失!应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤？出血等,熬夜！性过多时 甲半月也会消失?很难再长出来？
大于1/5：多为心肌肥大、易患心脑血管？高血压,中风等疾病?
指甲状态
色泽发暗,有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现、并且该手指对应的体内器器官和组织功能虚弱、
色泽发暗?凸凹不平！有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调，
手部有6条经脉循行与全身各脏腑腑组织!器官沟通，大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织。器官沟通？
手指与健康
手掌为阴！手背为阳！五个手指刚好是阴阳交错!树叶干枯一般5425是树根缺水，一个人内脏经脉的气出来首先到手指！所以一个人内脏的问题马上可以在手上可以看出来。所以手指是非常敏感，很容容易反映一个人的健康!在人体还没有出现任何问题的时候 现代医学科学还没有检查出来?却从手指上看出来了、手指一般代表头?手掌一般5548代表内脏，手背一般代表我们的背部?
（一）拇指?关联肺脾、主全头痛，1。指节过分粗壮？气有余便是火 心情偏激 易动肝火？2!扁平薄弱、体质较差、神经衰弱？3!可以看性功能的情况？可以看到够不够气、压下后看看是否能够很快弹起!7887大鱼际压下看弹起状况 可以看得得出心脏的搏动能力?4？拇指指关节缝出现青筋 容易发生冠心病或冠状动脉硬化?5 拇指指掌关节缝7888的纹乱 容易早期发生心脏疾病?6!拇指掌节上粗下细者吸收功能差？身体一般较瘦弱，上粗下粗者则吸收功能好、1647减肥效果较难,7？拇拇指中间有横纹的,吸收功能较差 横纹越多对人的干扰越大。
（二）食指、关联肠胃！主前头痛、大肠经所过 所以特别是大肠的问题。往指尖应该是越来越小,象竹笋一样!如果相反则是吸收转换功能能比较差？三节纹路距距离应该是均衡?食指很清白。弯曲!没有力,一般是脾胃的功能,这种情况正常是容易疲劳 精神不振，青筋食指过三关则表示危症,如果在食指根部与拇指之间有青筋则要5615注意会有肩周炎，
（三）中指?关联心脏?主头顶？心包经所过,主要管人的情智!神志,如果中指细且横纹较多、说明7823这个人的生活没有规律!往往提示心脑血管方面的疾病?看到中指根部有青筋的时候要注意容易脑动3302脉硬化、注意意青筋很多有中风倾向!弯曲 扭曲很厉害一定是中风了!拇指处青筋很多往往是心6665脏的问题！
（四）无名指，关联肝胆。内分泌，主偏头痛!三焦经所过，三焦经是个膜的系统、相当于内分泌。营养进去 废物出来？无名指太短的话说明先天元0757气不足？三焦经失调的人。总有说不出的不舒服、说明整个细胞的代谢出现问题?
（五）小指？关联心肾 主后头痛，心经和小肠经所过,心肾的问题就由小指管、对心。肾？子宫!睾睾丸关系密切!小指长且粗直就比比较好！一定要过三关或者与第三关平齐，这是好的 如果小于第三关甚至弯曲 说说明先天的肾脏和心脏都不是很好!如果小指细小且短的话。女同志妇科很容易出现问题,月经不调。如果特别小的话，她的生育功能都会出现障碍 男同志就容易出现肾亏?腰酸湿软！肾功能不行，如果小指先天不足的话,对整个人体的影响是最大、其他四指都非常好？可是是小指不行，说明先天不足。所以人的身体素质的保养上很关键的是看小指、平常要多揉揉小指!古人云：“小指过三关！人人逢绝处也能生，”
指尖疼痛
五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始!将指甲根部捏住，然后用力压并转动？如果指尖尖感到特别疼痛?表示与此经穴相关的脏器可能有问题、
小指痛：可能心脏或小肠有问题 靠近无名指一侧的小指指指尖有少冲穴、另一一侧有少泽穴?少冲与心脏有密切关系?心脏脏病发作时？用力按压小2350指指尖?可以缓解病情？少泽是关联小肠的经穴！消化不良时，可用力按压此部位、
无名指痛：可能是喉痛或头痛?在无名指上有关冲穴、感冒发烧时揉此部位可缓解症状！
中指疼痛：可能心血管出现不适，中指上有中冲穴 因疾病不适使心脏受不了时。这里会感到疼痛？
食指疼痛：可能大肠有问题!食指上有商阳穴、便秘时压这个手指感觉很疼?
拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴!与肺息息相关，如肺有疾患压这个部位时、可能会疼得跳起来、
通过健手健身
运用五指健身术!最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义!电脑前休息的十分分钟有了内容？餐前等待上菜不再急躁……只要我们想，所有双手空下来的时间？都可以以是健身时间！
基本保健：五指按摩摩
按摩拇指可缓解：心脏疾病,过敏性皮炎！脱发！喉咙痛?
按摩食指可缓解：便秘？食欲不振！胃痛，慢性胃炎
按摩中指可缓解：肝脏疾患。疲劳？食欲旺盛！耳鸣。头晕、
按摩无名指可缓解：感冒,咽喉疼痛 头痛!尿频。汗多,宫寒，
按摩摩小指可缓解：肩痛。腰痛。月经不调、视疲劳,肥胖、失眠、
按摩方法
1. 先按摩左手?右手的拇指和食指按压左4081手拇指的两侧？感觉疼疼时再坚持10秒钟!
2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指?用力按压?坚持3秒钟！
3. 换右手按摩！方法相同。
针对个例拿捏关节
对应不适问题拿捏相关的手指？可以缓解病痛!每次操作3分钟！每天1－2次?
肝病：捏右手拇指的两个关节?
耳鸣：捏双手无名指的的三个关节？
糖尿病：捏左手拇指指的两个关节！
高血压：按左手小指的根部、
心脏病：捏左手小指三个关节的内侧！
痛经：捏双手食指的三个关节、
眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节！
既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了!我们们经常敲击键盘？发手机短信 “鼠标手”。“键盘手”，“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对对手指灵活度 指关节韧性的练习不不可不做?如：
1。甩手：双手在胸前激烈烈地甩动手腕约10秒钟，可以促进手部血液循环，
2。抛球：将双手握拳在胸前！设想手中中有一小球?用力紧握,默数5声！张开十指尽力抛开?可以强强健手掌和手腕?使手指灵活,
3!弹指：双手十指模拟弹钢琴!从大拇指开始一个个弹向掌心？重复20次！可以锻炼手部的控制能力和活动能力？
4、压指指：将十根手指分开。指腹相对 用力对压!直到指关节酸胀痛为止！重复10次？可以锻炼炼指关节的韧性和灵活性?
5!推掌：2878双手在胸前合掌、左手腕用力推向右边、保持手掌对合 然后转向左边！可以强健手腕？增强手腕或手掌的灵活度,
6，揉指：用用拇指与食指夹揉按摩手指 从指根到指尖，可以促进进手指血液循环。
7！拉指：右手握住左手拇指转一转!再用力向外拉直 依次拉每每一根手指，换另一只手重复同样的动作，可以帮助手指血液循环畅通!强健韧带
8？换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度度和大脑反应 协调能力,
9。放放松：让悬垂手臂,随意晃动!再用力摇摆！直到手部彻底轻松为止，
有关按摩的若干件事
按摩的力道
对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果、所以需要刺激激强一点?痛感重一点 但用力也不可过重！只要有明显的痛感就行了,按摩时,用8031力要先轻后重。逐渐增加力量、到能接受的最大限度为止,
按摩的顺序
按摩时男性先左手?后右手、女性相反 先右手。后左手?如没有足够的时间?只要按摩一只手上的穴位就可以了。
小心穴位疲劳
按摩多日多次后。病情好转！穴位的压痛随之减轻!是疾病病好转的迹象,如果病情没有好转，而压痛明显迟钝、这就是穴位位疲劳。左右手穴穴位相同、可以轮流按摩左右手的穴位、
按摩注意
1. 按摩前休息片刻！
2. 暴饮?饱餐!洗澡后1小3189时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
3. 初次按揉后局部如果出现酸，微痛 胀等感觉！这这是指力过大的缘故？应减轻力度!
4. 手穴部位比较小，按摩时、有些穴位可用一些器械操作!如以钢笔,圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压压穴位！
5. 按摩中切记自然呼吸？不要屏气？
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健康的手指都一样
指甲粉红色、有光泽！厚薄适中，软硬适度。不易折断？表面光滑,指甲根部半月形（甲半月、又叫健康圈）呈白色
五指对应经络与器官速查
手部有6 条经脉循行!与全身身各脏腑?组织!器官沟通，大约有99 个4465穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况！按摩或按压这些穴位,几乎可可以缓解全身疾病。
五指 对应经络 对应器官
拇指 肺部经络 心脏和肺
食指 大肠经络 胃，肠和消化器官
中指 心包经络 五官。肝脏
无名指 三焦经络 肺和呼吸系统
小指 心,小肠肠经络 肾脏、循环系统
不健康的手指各不同
甲半月颜色
灰色：可能精力弱 容易引引起贫血，疲倦,乏力、
粉红：可能脏腑功能下降 体2288力消耗过大，容易引起糖尿病？甲亢等病症？
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良！供血供氧不足!易出现头晕!头痛?动脉硬化。
黑色：多见于严重的心脏病!肿瘤或长期服药者？
甲半月面积
最好：面积占指甲1/5？
小于1/5：：表示精力不足,肠胃吸收能力差!如甲半半月突然晦暗？缩小?消失!应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤？出血等,熬夜！性过多时 甲半月也会消失?很难再长出来？
大于1/5：多为心肌肥大、易患心脑血管？高血压,中风等疾病?
指甲状态
色泽发暗,有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现、并且该手指对应的体内器器官和组织功能虚弱、
色泽发暗?凸凹不平！有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调，
手部有6条经脉循行与全身各脏腑腑组织!器官沟通，大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织。器官沟通？
手指与健康
手掌为阴！手背为阳！五个手指刚好是阴阳交错!树叶干枯一般5425是树根缺水，一个人内脏经脉的气出来首先到手指！所以一个人内脏的问题马上可以在手上可以看出来。所以手指是非常敏感，很容容易反映一个人的健康!在人体还没有出现任何问题的时候 现代医学科学还没有检查出来?却从手指上看出来了、手指一般代表头?手掌一般5548代表内脏，手背一般代表我们的背部?
（一）拇指?关联肺脾、主全头痛，1。指节过分粗壮？气有余便是火 心情偏激 易动肝火？2!扁平薄弱、体质较差、神经衰弱？3!可以看性功能的情况？可以看到够不够气、压下后看看是否能够很快弹起!7887大鱼际压下看弹起状况 可以看得得出心脏的搏动能力?4？拇指指关节缝出现青筋 容易发生冠心病或冠状动脉硬化?5 拇指指掌关节缝7888的纹乱 容易早期发生心脏疾病?6!拇指掌节上粗下细者吸收功能差？身体一般较瘦弱，上粗下粗者则吸收功能好、1647减肥效果较难,7？拇拇指中间有横纹的,吸收功能较差 横纹越多对人的干扰越大。
（二）食指、关联肠胃！主前头痛、大肠经所过 所以特别是大肠的问题。往指尖应该是越来越小,象竹笋一样!如果相反则是吸收转换功能能比较差？三节纹路距距离应该是均衡?食指很清白。弯曲!没有力,一般是脾胃的功能,这种情况正常是容易疲劳 精神不振，青筋食指过三关则表示危症,如果在食指根部与拇指之间有青筋则要5615注意会有肩周炎，
（三）中指?关联心脏?主头顶？心包经所过,主要管人的情智!神志,如果中指细且横纹较多、说明7823这个人的生活没有规律!往往提示心脑血管方面的疾病?看到中指根部有青筋的时候要注意容易脑动3302脉硬化、注意意青筋很多有中风倾向!弯曲 扭曲很厉害一定是中风了!拇指处青筋很多往往是心6665脏的问题！
（四）无名指，关联肝胆。内分泌，主偏头痛!三焦经所过，三焦经是个膜的系统、相当于内分泌。营养进去 废物出来？无名指太短的话说明先天元0757气不足？三焦经失调的人。总有说不出的不舒服、说明整个细胞的代谢出现问题?
（五）小指？关联心肾 主后头痛，心经和小肠经所过,心肾的问题就由小指管、对心。肾？子宫!睾睾丸关系密切!小指长且粗直就比比较好！一定要过三关或者与第三关平齐，这是好的 如果小于第三关甚至弯曲 说说明先天的肾脏和心脏都不是很好!如果小指细小且短的话。女同志妇科很容易出现问题,月经不调。如果特别小的话，她的生育功能都会出现障碍 男同志就容易出现肾亏?腰酸湿软！肾功能不行，如果小指先天不足的话,对整个人体的影响是最大、其他四指都非常好？可是是小指不行，说明先天不足。所以人的身体素质的保养上很关键的是看小指、平常要多揉揉小指!古人云：“小指过三关！人人逢绝处也能生，”
指尖疼痛
五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始!将指甲根部捏住，然后用力压并转动？如果指尖尖感到特别疼痛?表示与此经穴相关的脏器可能有问题、
小指痛：可能心脏或小肠有问题 靠近无名指一侧的小指指指尖有少冲穴、另一一侧有少泽穴?少冲与心脏有密切关系?心脏脏病发作时？用力按压小2350指指尖?可以缓解病情？少泽是关联小肠的经穴！消化不良时，可用力按压此部位、
无名指痛：可能是喉痛或头痛?在无名指上有关冲穴、感冒发烧时揉此部位可缓解症状！
中指疼痛：可能心血管出现不适，中指上有中冲穴 因疾病不适使心脏受不了时。这里会感到疼痛？
食指疼痛：可能大肠有问题!食指上有商阳穴、便秘时压这个手指感觉很疼?
拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴!与肺息息相关，如肺有疾患压这个部位时、可能会疼得跳起来、
通过健手健身
运用五指健身术!最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义!电脑前休息的十分分钟有了内容？餐前等待上菜不再急躁……只要我们想，所有双手空下来的时间？都可以以是健身时间！
基本保健：五指按摩摩
按摩拇指可缓解：心脏疾病,过敏性皮炎！脱发！喉咙痛?
按摩食指可缓解：便秘？食欲不振！胃痛，慢性胃炎
按摩中指可缓解：肝脏疾患。疲劳？食欲旺盛！耳鸣。头晕、
按摩无名指可缓解：感冒,咽喉疼痛 头痛!尿频。汗多,宫寒，
按摩摩小指可缓解：肩痛。腰痛。月经不调、视疲劳,肥胖、失眠、
按摩方法
1. 先按摩左手?右手的拇指和食指按压左4081手拇指的两侧？感觉疼疼时再坚持10秒钟!
2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指?用力按压?坚持3秒钟！
3. 换右手按摩！方法相同。
针对个例拿捏关节
对应不适问题拿捏相关的手指？可以缓解病痛!每次操作3分钟！每天1－2次?
肝病：捏右手拇指的两个关节?
耳鸣：捏双手无名指的的三个关节？
糖尿病：捏左手拇指指的两个关节！
高血压：按左手小指的根部、
心脏病：捏左手小指三个关节的内侧！
痛经：捏双手食指的三个关节、
眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节！
既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了!我们们经常敲击键盘？发手机短信 “鼠标手”。“键盘手”，“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对对手指灵活度 指关节韧性的练习不不可不做?如：
1。甩手：双手在胸前激烈烈地甩动手腕约10秒钟，可以促进手部血液循环，
2。抛球：将双手握拳在胸前！设想手中中有一小球?用力紧握,默数5声！张开十指尽力抛开?可以强强健手掌和手腕?使手指灵活,
3!弹指：双手十指模拟弹钢琴!从大拇指开始一个个弹向掌心？重复20次！可以锻炼手部的控制能力和活动能力？
4、压指指：将十根手指分开。指腹相对 用力对压!直到指关节酸胀痛为止！重复10次？可以锻炼炼指关节的韧性和灵活性?
5!推掌：2878双手在胸前合掌、左手腕用力推向右边、保持手掌对合 然后转向左边！可以强健手腕？增强手腕或手掌的灵活度,
6，揉指：用用拇指与食指夹揉按摩手指 从指根到指尖，可以促进进手指血液循环。
7！拉指：右手握住左手拇指转一转!再用力向外拉直 依次拉每每一根手指，换另一只手重复同样的动作，可以帮助手指血液循环畅通!强健韧带
8？换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度度和大脑反应 协调能力,
9。放放松：让悬垂手臂,随意晃动!再用力摇摆！直到手部彻底轻松为止，
有关按摩的若干件事
按摩的力道
对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果、所以需要刺激激强一点?痛感重一点 但用力也不可过重！只要有明显的痛感就行了,按摩时,用8031力要先轻后重。逐渐增加力量、到能接受的最大限度为止,
按摩的顺序
按摩时男性先左手?后右手、女性相反 先右手。后左手?如没有足够的时间?只要按摩一只手上的穴位就可以了。
小心穴位疲劳
按摩多日多次后。病情好转！穴位的压痛随之减轻!是疾病病好转的迹象,如果病情没有好转，而压痛明显迟钝、这就是穴位位疲劳。左右手穴穴位相同、可以轮流按摩左右手的穴位、
按摩注意
1. 按摩前休息片刻！
2. 暴饮?饱餐!洗澡后1小3189时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
3. 初次按揉后局部如果出现酸，微痛 胀等感觉！这这是指力过大的缘故？应减轻力度!
4. 手穴部位比较小，按摩时、有些穴位可用一些器械操作!如以钢笔,圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压压穴位！
5. 按摩中切记自然呼吸？不要屏气？
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